Охрана труда: ученые придумали, как защитить глаза от компьютера


Ухудшение зрения из-за постоянной работы за компьютером — одна из самых больших проблем современности, но уже скоро она может исчезнуть. Американские ученые нашли способ простого, но действенного снижения утомляемости глаз.

Исследователи из Техасского университета придумали простейшую стратегию под названием «20-20-20-20». Суть заключается в том, что человеку, работающему за компьютером, необходимо делать перерыв каждые 20 минут и в течение 20 минут рассматривать объекты, расположенные от него на расстоянии 20 футов (около 6 м). При этом необходимо моргать около 20 раз.

Эффективность таких упражнений объясняется очень просто. Моргание — естественный способ сохранить поверхность глаза влажной. Врачи советуют делать подобные упражнения не только постоянным пользователям компьютеров, но и всем тем, кто хочет надолго сохранить свое зрение.

Новое упражнение помогает предотвратить сухость и усталость глаз, головные боли, боль в шее и суставах. Обычно дискомфорт в шее и головные боли из-за перенапряжения носят непостоянный характер, но для многих людей это становится повседневной проблемой, приводящей к ежедневному употреблению обезболивающих средств и необходимости обращаться к врачам. Максимальному риску подвержены те, кто проводит три и более часов в день за компьютером. 

Стратегия «20-20-20-20» с первого взгляда может показаться довольно странной, но американские ученые уверены, что их техника работает. Отмечается, что особенно важны данные упражнения для офисных сотрудников, разработчиков, CAD-инженеров, программистов и др., которые большую часть времени проводят за компьютерами в помещениях с сухим и холодным от кондиционера воздухом.

Читайте также:
Воздействие систем управления освещением на окружающую среду и здоровье человека
Влияние ночного освещения на здоровье человека. Продолжение дискуссии
Гибкий график: эффективное распределение или фиктивная свобода?
Рынок труда: каждый второй работает во время болезни
Apple разделит с Foxconn расходы по улучшению условий труда
Как отчет об условиях труда на Foxconn скажется на мировом рынке контрактного производства?

Источник: Mail.ru

Оставьте отзыв

Ваш емейл адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *